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新娘婚前如何保持最佳状态

分享到新浪微博POST TIME: 2015-10-21 READ:
  新娘婚前如何保持最佳状态呢?下面的小妙招把您一次搞定!!!

吃水果的最佳时间:饭前1小时吃水果体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间:上午8-10时和下午4-5时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力。

美容的最佳时间:睡前皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的最佳时间:饭后45分钟-60分钟以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。

洗澡的最佳时间:每晚睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间:傍晚是人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。这个时间全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

  编辑:秦皇岛婚纱摄影第五大道

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